FITNESS
Du möchtest abnehmen, Muskeln aufbauen oder dich einfach auspowern?
Wir haben für dich das richtige Workout.
High Intensity Training
Kondition und Fettverbrennung
Gehe an deine Grenzen – dein Workout ohne komplizierte Bewegungen
FUNCTIONAL FIT
Die Krankenkasse zahlt dein Training!
Ein individuell angepasstes und hocheffektives Training in Kleingruppen von 6 Personen, welches schnelle Erfolge und messbare Ergebnisse erzielt. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Verbesserung deiner Kraft und allgemeinen Leistungsfähigkeit.
Gebührenpflichtiges KURS-Angebot!
JUMPING FITNESS
Beim Jumping Fitness wird mit Hilfe eines Trampolins dein ganzer Körper trainiert. Schnelle und kraftvolle Sprünge verbinden sich mit intensivem Ausdauertraining. Das zugleich gelenkschonende Programm treibt zu rhythmischer Musik deine Fettverbrennung in die Höhe und kräftigt deine Muskeln.
POWER CIRCUIT
Diese anspruchsvolle Trainingseinheit vereint intensive Kräftigung, Herz- Kreislauftraining und Beweglichkeit in Form eines Stationstraining. Jede*r kann seine Trainingsintensität selber wählen, während des Trainings variieren und sich von der kraftvollen Musik zu Höchstleitungen antreiben lassen. Das athletische Intervalltraining beansprucht den gesamten Körper.
STRONG® Nation
Gehe an deine Grenzen! Erlebe ein intensives, athletisches Workout für den ganzen Körper in perfekter Synchronisation zu motivierenden Beats. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung.
TABATA
Funktionell, athletisch und supereffektiv! Hier bringen einfache Übungen, ganz ohne komplizierte Schrittfolgen, deinen Kreislauf ordentlich in Schwung. Dabei bewegst du dich im hohen Belastungsintervall und mit deinem eigenen Körpergewicht (z. B. bei Squats, Liegestütze, Burpees). Erlebe, wie sich eine Gruppendynamik entwickelt, die dich mitreißt, bis zum Ende durchzuhalten.
TÔSÔX
Intensives Intervalltraining zu schneller Musik. Elemente aus Aerobic gemischt mit Kicks und Punches (ohne Gegnerkontakt) sorgen für Fettverbrennung, Muskelschnellkraft und Spaß am Training.
Für Anfänger, Fortgeschrittene, Jung und Alt. Für Jedermann geeignet.
Body Shaping
Figur und Muskeltraining
Kräftige deinen Körper und bringe ihn in Form
BBP – BAUCH, BEINE, PO
Hier straffst du durch gezielte Übungen deine „Problemzonen“ (Bauch, Beine, Po) und kräftigst sowie stabilisierst deinen gesamten Rücken. Durch die Kombination der richtigen Übungen und deren mehrmalige Wiederholung durchläufst du so ein effektives Trainingsprogramm.
CARDIO POWER WORKOUT
Ganzkörpertraining bestehend aus Ausdauer- und Kräftigungseinheiten mit unterschiedlichen Ansprüchen an Choreographie und Intensität.
LANGHANTELTRAINING
Du möchtest möglichst schnell und effizient Muskelmasse aufbauen und Kraftzuwächse erreichen?
In diesem Kurs hast du die Möglichkeit dich stetig noch intensiver herauszufordern und zu verbessern. Es ist ein mitreißendes und herausforderndes Groupfitness-Programm, das die klassischen Elemente des Langhanteltrainings mit einem Intervalltraining ergänzt.
TOTAL BODY WORKOUT
Erlebe ein klassisches Ganzkörpertraining unter Zuhilfenahme moderner Zusatzgeräte (Gewichte, elastische Bänder etc.), bei dem Arme, Schultern sowie Rumpf und Beinmuskulatur trainiert werden.
Men's Health
Trainingsprogramme für Männer
Muskelaufbau mit viel Spaß und Bewegung
MÄNNERFITNESS
Sei beim Ausdauer- und Kräftigungsprogramm speziell für Männer dabei, bei dem auch die Geselligkeit nicht zu kurz kommt.
Einmal im Monat spielt ein Teil der Gruppe Volleyball parallel zur Fitnesseinheit.
